Un nou studiu australian dezvăluie că jocurile video peste 10 ore săptămânal pot afecta semnificativ obiceiurile alimentare, calitatea somnului și greutatea corporală la tineri, cu impact direct asupra sănătății pe termen lung.
Cercetare pe studenți australieni
Studiul a investigat 317 studenți cu vârsta mediană de 20 de ani din cinci universități australiene, analizând impactul timpului petrecut în fața jocurilor video asupra sănătății lor.
Cercetătorii au clasificat participanții în trei categorii:
- Jucători cu volum redus: 0-5 ore/săptămână
- Jucători cu volum moderat: 5-10 ore/săptămână
- Jucători cu volum ridicat: peste 10 ore/săptămână
Modificări ale greutății și nutriției
Rezultatele au relevat schimbări importante pentru jucătorii care depășesc 10 ore săptămânal:
- Scăderea calității nutriționale a dietei
- Creșterea riscului de obezitate
- Indice de masă corporală (BMI) median de 26,3 kg/m2 pentru jucătorii intensivi
Perturbări ale somnului
Cercetătorii au observat o legătură directă între orele de joc și calitatea somnului. Studenții care joacă moderat sau intens prezintă tulburări mai pronunțate de somn comparativ cu jucătorii ocazionali.
Jocurile video în România
În România, piața jocurilor video cunoaște o creștere constantă, mai ales în rândul tinerilor. Studiile internaționale sugerează nevoia unei monitorizări atente a obiceiurilor de gaming.
Recomandări pentru jucători
- Limitați jocurile la maximum 10 ore săptămână
- Luați pauze regulate
- Evitați jocurile târziu noaptea
- Alegeți gustări sănătoase
- Mențineți un program echilibrat
Informațiile nu înlocuiesc consultul medical.
Sursa: Science Daily
