Postul prelungit și transformările ascunse ale corpului
Studiu: postul doar cu apă timp de 7 zile produce schimbări moleculare majore după 3 zile, cu posibile beneficii pentru sănătate, nu doar slăbire.
Fitness
Mitul periculos al dietelor yo-yo spulberat
Studiu The Lancet: fluctuațiile de greutate nu dăunează metabolismului pe termen lung, iar eforturile repetate de slăbire rămân benefice pentru sănătate.
Infecțiile dentare profunde și controlul glicemiei
Studiu: tratarea infecțiilor dentare profunde poate îmbunătăți controlul glicemiei și reduce inflamația cronică, cu impact important la pacienții cu diabet
Cafeaua și ceaiul reduc riscul de demență
Studiu pe 131.821 persoane arată că 2-3 căni de cafea/ceai pe zi reduc cu 35% riscul de demență la adulții sub 75 de ani, prin efecte neuroprotectoare.
Semoglutida ajută vârstnicii cu obezitate să slăbească semnificativ
Studiu pe 358 de vârstnici cu obezitate arată că semaglutida reduce greutatea cu 15,4% și aduce beneficii cardiometabolice, cu profil bun de siguranță.
8500 de pași zilnic mențin kilogramele în plus departe
Studiu internațional: aproximativ 8.500 de pași pe zi ajută adulții cu obezitate să mențină pe termen lung pierderea în greutate obținută prin dietă.
Forța musculară prelungește viața femeilor vârstnice
Studiu JAMA: la femeile 63–99 ani, forța de strângere și ridicarea rapidă de pe scaun reduc semnificativ riscul de deces și susțin îmbătrânirea sănătoasă.
Fructoza semnal metabolic nociv pentru sănătate
Studiu Nature Metabolism: fructoza acționează ca semnal metabolic ce stimulează lipogeneza, scade ATP și crește riscul de sindrom metabolic și boli cardiovasculare.
Muzica preferată crește rezistența la efort
Studiu: muzica preferată crește cu circa 20% rezistența la efort intens; adulții pot pedala mai mult timp datorită toleranței sporite la disconfort.
Funcția neașteptată a proteinei HSL în celulele adipoase
Studiu Cell Metabolism: proteina HSL are rol esențial în reglarea sănătății țesutului adipos, cu implicații pentru obezitate și bolile metabolice.