Știri. Sănătate. Siguranță.
Cercetătorii irlandezi au identificat mecanismele prin care exercițiile fizice reduc efectele negative ale dietei occidentale asupra sănătății mentale.
Alergarea pe intervale alternează efort intens cu recuperare, oferind beneficii cardiovasculare în timp redus. Metoda HIIT îmbunătățește eficient VO2 max.
Studiu BMJ: exercițiile aerobice (mers, ciclism, înot) sunt cele mai eficiente pentru reducerea durerii și îmbunătățirea mobilității la artroza genunchiului.
Studiu: cancerul de sân triplu-negativ depinde de lipide pentru creștere. Pacientele cu obezitate ar putea beneficia de tratamente care reduc grăsimile.
Studiu Cleveland Clinic: chirurgia bariatrică reduce mortalitatea cu 32% la pacienții cu obezitate și diabet tip 2, comparativ cu medicamentele GLP-1.
Studiu: carnea slabă de porc stimulează mai eficient creșterea musculară post-antrenament decât varianta bogată în grăsimi, arată cercetarea din SUA.
Studiu: adulții în vârstă cu antrenament de rezistență pe termen lung au celule imune "natural killer" mai adaptabile și mai puțin inflamatorii.
Studiul PREDIMED-Plus arată că dieta mediteraneană cu restricție calorică și exerciții reduce riscul diabetului tip 2 cu 31% la aproape 5.000 de adulți.
Studiu global: consumul excesiv de alcool al bărbaților afectează grav femeile și copiii prin violență, neglijență și oportunități pierdute în viață.
Cercetătorii au identificat un nou mecanism prin care grăsimea brună accelerează metabolismul via peroxizomi, oferind noi perspective pentru obezitate.